Mật ong bao nhiêu calo? Công dụng của mật ong?

Mật ong bao nhiêu calo? Công dụng của mật ong? Hôm nay hãy cùng Yến Nhà Phúc trả lời câu hỏi này nhé.

Từ xưa đến nay, mật ong được rất nhiều người ưa chuộng và tin dùng bởi vị ngọt trong mật ong tạo cảm giác rất dễ chịu. Nhưng ít ai biết được trong mật ong chứa bao nhiêu calo? Công dụng của mật ong? Và trong bài viết này hãy cùng đi tìm câu trả lời nhé.

Bạn đang đọc: Mật ong bao nhiêu calo? Công dụng của mật ong?

Mật ong bao nhiêu calo?

Mật ong bao nhiêu calo?

Được biết, tùy thuộc vào các loại thìa múc mật ong mà lượng calo trong mật ong khác nhau. Chẳng hạn như, trong 100g mật ong dùng để ăn cơm có chứa 304 kcal.

Ăn mật ong có béo không?

Tùy thuộc vào cách sử dụng của bạn mà mật ong có khả năng tăng cân hay giảm cân. Vì trong mật ong chủ yếu là các thành phần đường có nguồn gốc tự nhiên rất lành mạnh.

Nói cách khác, mật ong chỉ gây tăng cân khi đã được qua xử lý, còn mật nguyên chất thì chắc chắn sẽ không gây tăng cân.

Tìm hiểu thêm: Tổng hợp các món ăn từ thịt heo/bò/gà thơm ngon, dễ làm ngay tại nhà

Thành phần dinh dưỡng trong mật ong

>>>>>Xem thêm: 2 cách làm bào ngư nướng bơ và mỡ hành hấp dẫn, ăn hoài không chán

Mật ong vốn được rất nhiều người tiêu dùng, bởi trong nó chứa rất nhiều dinh dưỡng, đặc biệt là các loại vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số chất chính trong thành phần mật ong.

– 80% là đường tự nhiên (đường glucose và fructose)

– 18% là nước.

– 2% còn lại là các khoáng chất, phấn hoa, vitamin và protein.

– Các vitamin có trong mật ong gồm: Vitamin C, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9.

– Các khoáng chất có trong mật ong gồm: Canxi, magie, natri, sắt, kali, kẽm, phốt pho.

Công dụng của mật ong

Vì có nhiều dinh dưỡng như vậy nên tác dụng mật ong có thể kể đến như:

– Các vitamin có trong mật ong sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa và tim mạch.